wtorek, 29 marca 2016

Dietetyczne suflety

 Każdy z nas, na diecie czy nie, ma czasem ochotę na coś słodkiego. Wiadomo, że odchudzony słodycz nie jest babeczką wypełnioną po brzegi czekoladą i oblaną karmelem, ale zawsze warto mieć pod ręką coś, co zaspokoi naszą ochotę na deser. 

Czego potrzebujemy?
  • kasza manna błyskawiczna
  • jeden banan
  • laska wanilii
  • 2 białka


Żółtka oddzielamy od białek - wykorzystujemy same białka


Białka ubijamy na sztywno


Osobno miksujemy banana z kaszą manną błyskawiczną + odrobina wanilii do smaku, dodajemy delikatnie do ubitych białek i mieszamy łyżką


Jak ktoś chce poszaleć na diecie to może dodać 2 kostki ciemnej czekolady, startej bądź w kawałkach



Nakładamy do silikonowych foremek, ja jedne mam do babeczek a drugie do... lizaków - do sufletów sprawdzają się świetnie



Wkładamy do piekarnika nagrzanego do 200 stopni Celsjusza i pozostawiamy na 15-20 minut 


 GOTOWE!
W mojej diecie taki zestaw mam jako jeden z wariantów kolacji :)

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz